Блакитний пояс з жовтою смугою 7 КЮ

Колір поясу: Блакитний з жовтою смугою.


Термін підготовки: 3 місяці (50 годин) тренувальних занять


Стійки: Некоаші-дачі, має коса-дачі, уширо коса-дачі.


Удари руками: Тетцуі комі каме-учі, тетцуі ороші ганмен-учі, тетцуі хізо-учі, тетцуі йоко-учі (3 рівні).


Блоки: Шуто маваші-уке, мороте гедан-барай в кіба дачі.


Удари ногами: Чусоку має кіаге, тейсоку сото маваші- кіаге,
хайсоку учі маваші кіаге, сокуто йоко кіаге.


Кіхон: Вибіркові техніки.


Дихання: Ібукі.


Ренраку: Згідно плану тренувального процесу.


Ката: Пінан соно ічі.


Куміте: Джу куміте в дозованому контакті.


Теорія: Значення…………………?


Кондиція: 4 хв. має кіаге,
4хв. йоко кіаге в куміте-дачі почергово або
один з цих ударів в йой-дачі,
40 віджимань на сейкен,
45 підйомів тулуба з положення лежачи,
45присідань, поздовжній шпагат, стоячи та сидячи на підлозі наклони головою до колін
зведених разом (30сек.).

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>