Жовтий пояс з зеленою смугою 5 КЮ

Колір поясу: Жовтий з зеленою смугою.


Термін підготовки: 3 місяці (100 годин) тренувальних занять.


Стійки: Мороаши-дачі, ура-зенкуцу-дачі.


Удари руками: Шотей-учі (3 рівні), джодан хіджі-ате.


Блоки: Шотей-уке (3 рівні).


Удари ногами: Чудан маваши-гері (чусоку, хайсоку),
уширо-гері (чудан, гедан).


Кіхон: Вибіркові техніки.


Ренраку: Згідно плану тренувального процесу.


Ката: Пінан соно сан, Сакугі Тайкіоку соно ні.


Куміте: 3 поєдинки.


Теорія: Різновиди двобоїв в кіокушинкай карате, тактика і стратегія проведення поєдинків.


Кондиція: 6 хв. ч.маваши-гері,
6 хв. ч.уширо-гері в куміте-дачі
(рухаючись вперед) або один з цих ударів йой-дачі,
50 віджимань на сейкен,
60 підйомів тулуба з положення лежачи,
60 присідань,
балансування в стійці на руках (ЗО сек).

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>