Зелений пояс з коричневою смугою 3 КЮ

Колір поясу: Зелений з коричневою смугою.


Термін підготовки: 6 місяців (150 годин) тренувальних занять.


Стійки: Каке-дачі, Каке-аши-дачі,шико-дачі.


Удари руками: Чудан хіджі-ате, має хіджі-ате (джодан, чудан), аге хіджі-ате (джодан, чудан), ореши хіджі-ате, уширо хіджі-ате.


Блоки: Шуто джуджі-уке (джодан, гедан).


Удари ногами: Какато мае-гері (3 рівні) , чусоку аго мае-гері.


Кіхон: Всі техніки.


Ренраку: Згідно плану тренувального процесу.


Ката: Пінан соно йон.


Куміте: 5 поєдинки.


Теорія: Знання термінології проведення тренувального заняття та основ технік.
Медитація.


Кондиція: 8 хв. ч.какато мае-гері,
8 хв. д.маваши-гері в куміте-дачі (рухаючись вперед),
60 віджимань (з них 30 на пальцях),
80 підйомів тулуба з положення лежачи,
80 присідань,
балансування на одній нозі з витягненою вгору іншою ногою за допомогою однойменної руки (30 сек).

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>