Коричневий пояс з жовтою смугою 1 КЮ

Колір поясу: Коричневий з жовтою смугою.


Термін підготовки: 3 місяців (400 годин) тренувальних занять.


Стійки: З попередніх КЮ.


Удари руками: Рютокен-цукі (джодан, чудан), накаюбі іппонкен (джодан, чудан), ояюбі іппонке(джодан, чудан, гедан), хітасашиюбі іппонкен (джодан, чудан), ніхонкен (джодан, чудан іппон-нукіте, ніхон-нукіте (два пальці).


Блоки: Каке-уке (джодан, чудан), хайто-уке (джодан, чудан).


Удари ногами: Джодан учі хайсоку-гері, ороши учі какато-гері, ороши сото какато-гері, тобі йоко-гері (ой і гяку).


Кіхон: Всі техніки.


Ренраку: Згідно плану тренувального процесу.


Ката: Янцу,
Цукі-но-ката,
Пінан соно ічі-ура.


Куміте: 8 поєдинки.


Теорія: Знання правил змагань і суддівської термінології,
практика суддівства змагань у розділ куміте на посаді кутового судді. Організаційна структура WKO.


Кондиція: 5 хв. тобі йоко-гері,
5 хв. ороши учі какато-гері в куміте-дачі (рухаючись вперед)
або один з цих ударів в йой-дачі,
80 віджимань (з них 30 на двох пальцях, 20 – на кокен),
100 підйомів тулуба з положення лежачи,
100 присідань,
15 стрибків через палицю,
15 віджимань вертикальному положенні догори ногами (з підтримкою партнером).

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>