Стійки

Правильно вибрана стійка має велике значення, і якщо тіло не знаходиться в урівноваженому і стійкому положенні, то дії каратистів неефективні. Стійки в карате в загальному відрізняються положенням нижньої частини тіла, а верхня частина, тулуб, завжди в прямому і вертикальному положенні. Каратист завжди повинен бути готовим до миттєвого переходу від захисту до атаки, для цього необхідно кожен раз вибирати правильну стійку. Швидкість руху по ясним причинам має першочергове значення, відповідно, потрібно слідкувати за правильним положенням центра ваги (якщо центр ваги знаходиться високо – то відповідно швидкість велика, а врівноваженість мала, і навпаки).
Для освоєння стійок прийнято виконувати наступні вправи:
1) Знаходитися довгий час в одному положенні, напружуючи всі м’язи (45хв-1год.).
2) Знаходитися довгий час в одному положенні, м’язи швидко розслабити і напружити.


Хейсоку дачі
Мусубі дачі
Хейко дачі
Фудо дачі
Сото хачіджі дачі
Учі хачіджі дачі
Дзенкуцу дачі
Кокуцу дачі
Санчін дачі
Кіба дачі
Шико дачі
Неко аші дачі
Цуру аші дачі
Моро аші дачі
Каке дачі
Шумоку дачі (тобоку дачі)
Куміте дачі

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>