Як і в багатьох сучасних видах спорту, так і в карате багато місця займає розминка. Виконуються всі силові вправи, які покращують розвиток ударів і блоків в карате. Нижче показано той мінімум вправ, який потрібно виконувати протягом заняття.
Вправа №1
З позиції “фудо дачі” виконуються поворотні рухи шиї. Рухи повинні виконуватися по можливості швидко – 10-20 разів.
Вправа №2
1) Виконати поворотні рухи стопою.
2) Обертання гомілки в горизонтальній поверхні.
3) Обертання гомілки у вертикальній поверхні.
Вправа №3
1.2) При-піднявши стопи, випрямити коліна. При-піднявши п’ятки, зігнути коліна. Виконувати 10-20 разів.
3.4.5) Ноги разом, зігнуті в колінах, виконувати повороти.
Вправа №4
Виконувати нахили вперед.
Вправа №5
Не відриваючи долоні одна від одної, піднімати і опускати руки.
Вправа №6
Обертання тулубом і поясницею.
Вправа №7
Виконувати оберти руками.
Вправа №8
Вправи виконувати повільно.